原标题:睡前来一杯它,补血又瘦身,排毒养颜,腰瘦了,皮肤润泽有弹性!

最近换季,外加气候起伏不定,忽冷忽热,每天都感觉特别疲乏,回到家之后,整个人无精打采的,一点也不想动。和学中医的同学沟通之后,她说我是血气缺乏,引荐我吃南瓜、红枣,但是南瓜和苹果都是我十分不喜爱吃的食物。苹果打成苹果汁我是能够喝的,所以南瓜我也计划做成汁,说不定这样我就能多喝点呢,究竟是为了健康!南瓜含有丰厚的钴,钴能活泼人体的推陈出新,所以常吃南瓜还能够到达瘦身的成效呢,别的银耳的养分价值也十分丰厚,能够比美“燕窝”,长时刻食用能够排毒养颜,滋阴润肤,抗衰老。别的我在榨汁的时分,加入了红枣,红枣但是补血圣品,所以这一杯红枣南瓜银耳羹养分十分全面,睡前来一杯,对女人的健康特别有优点的。

红枣南瓜银耳羹

配料:

南瓜 500克、银耳 一小朵、小红枣 10粒、水 适量

烹饪过程:

1.选老南瓜一块,大约500g左右,去皮;

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2.把南瓜切成小丁;

3.银耳泡发,红枣去核;

4.把食材一同放进豆浆机里,注入清水,水量加到最高水位线1300ml处;

5.豆浆机通电,盖上机头,运用“米糊“键制造。也能够用”五谷“或许”豆浆“键;

6.豆浆机工作中,时刻到后,会宣布完毕提示音;

7.红枣南瓜银耳羹就制造完成了,倒在杯子里,等温热今后,就能够开喝了。

8.南瓜自身便是甜的,淀粉含量高,只用南瓜的话就会是南瓜汁,也是甜甜的,这次我又加了红枣,增加了枣香味,又加了银耳,银耳的胶制被打碎煮出来后会增另黏稠度,使这杯红枣南瓜银耳羹口感更赞!